Kulunç Nedir? Kulunç Ağrısı Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Kulunç Nedir? Kulunç Ağrısı Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Kulunç Nedir? Kulunç Ağrısı Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

İki kürek kemiği ve omuz bölgesi arasında kalan yer kulunç olarak bilinir. Bu bölgede oluşan ağrılar ise kulunç ağrısıdır. Sinirin sıkışması ile meydana gelen ağrılardır. Kulunç ağrıları özellikle vücudun sırt, boyun ve bel kısımlarında görülür. Peki, ama bu kulunç ağrılarının belirtileri nelerdir, ağrının kulunç ağrısı olduğu nasıl anlaşılır?

Kulunç Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Hareketsiz bir yaşam nedeniyle kasların yumuşaması, özellikle sporcularda meydana gelen kaslara yüklenilmesi durumu, psikolojik sebepler ve stres nedenli aşırı kasılmalar, gerginlikler sebebiyle geçirilen kas spazmları, kasların uzun süre soğuğa maruz kalması gibi etkenler kulunç ağrısının nedenlerinden birkaçıdır.

Kulunç Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Kaslarda meydana gelen şiddetli ağrı, oluşan ağrı nedeniyle uykuya dalamama, sırt bölgesinden kol kısmına doğru giderek artan yanma hissi veya uyuşma, boyun ağrısı yer alıyor. Ağrı kesicilerin artık etkin olmaması, hissedilen yorgunluğun hiç bitmemesi ve kaslarda batma, yanma, karıncalanma gibi belirtiler görülür. Sizler kulunç ağrısından kurtulmak istemez misiniz?

Kulunç Ağrısından Nasıl Korunabilirsiniz?

Öncelikle stresten uzak bir hayat tercih etmelisiniz. Fizik tedavi uygulamaları başta olmak üzere kuru iğne, nöralterapi, masaj uygulamaları yaptırarak hareketlerinize bir düzen katabilirsiniz. Kulunç ağrılarınız bilgisayar veya telefon kullanmaktan kaynaklanıyorsa bilgisayar kullanımınızı aza indirebilir oturuş pozisyonları sırtınız dik şekilde ayarlayabilirsiniz. Aynı zamanda beslenmenize de dikkat ederek kemiklerinizi ve kaslarımızı güçlendirmenizi önerebiliriz. Kulunç ağrılarını tetikleyen en önemli unsurlardan bir tanesi de uyku problemidir. Uykunuzu düzene soktuğunuz takdirde kulunç ağrılarınızın fazlasıyla hafiflediğini göreceksiniz. Günlük 8 saat için yeterli olacaktır. Bu tarz kronik ağrılar da sıcak soğuk kompleksler fazlasıyla işe yarar. Özellikle kulunç ağrısı olan bölgeye sıcak bir havlu veya sıcak su torbası konulduğunda ağrınızın hafiflediğini görebilirsiniz. Kulunç ağrılarına sizler de çözüm bulmak istemez misiniz?

Kulunç Ağrıları Kimlerde Görülür?

Daha çok orta yaşını geçmiş kişilerde meydana gelen kulunç ağrıları kas ve iskelet sistemlerinin zayıflaması nedeni ile sürekli ağrıya maruz kalırlar. Hemen herkes de görülüyor olsa da bazı gruplar daha çok risk altındadır. Bunlar arasında ev hanımları, masa başında çalışan kişiler, inşaat işçileri yer alıyor. Sürekli olarak oturur pozisyonda çalışan kişilerde, bilgisayar başında fazla vakit geçirenler de, telefonda konuşurken kulaklık kullanmak yerine boyun ile kulak arasında sıkıştıran kişilerde, inşaat işlerinde çalışan kişilerde sıklıkla görülür.

Kulunç Ağrısı Olan Kişilerin Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

Aşırı yorgunluğa bağlı kulunç ağrıları için öncelikle Düzenli uyku en iyisidir. En az 8 saat uyuyarak kendinizi kulunç ağrılarına yakalanmaktan kurtarabilirsiniz. İşiniz özellikle bilgisayar başında ise sırtınızı dik konumda tutmaya dikkat edin. Mouse kullanırken bileğinizin olduğu bölmeye yükseltici almanız kaslarınızı daha az yoracaktır. Ağrılarınızın genellikle sırt bölgesinde olduğu düşünülür ise bu bölgenin her zaman sıcak tutulması önemlidir. Düzenli olarak yaptıracağınız masaj uygulamaları rahatlamanız için önemlidir. Olabildiğince Stresten uzak durmanız kasılmalarınızı ortadan kaldıracaktır. Günlük olarak yapabileceğiniz kadar egzersiz, kol kaslarınızı ve boyundaki ağrıyı giderecektir. Kulunç ağrısının tedavisi mümkün müdür?

Sonuç olarak kulunç ağrılarının tedavisi mümkündür. Kulunç ağrıları kronikleşen bir ağrıdır ve özellikle boyun, Sırt ve kol bölgelerinde ortaya çıkar. Erken teşhis yapıldığı takdirde kulunç ağrıları kısa zamanda tedavi edilebilir. Verilen günlük egzersizler sayesinde kişiler günlük hayatlarına rahatlıkla devam edebilirler. Stres kaynaklı kulunç ağrıları belirli aralıklarla yapılan masajlar sayesinde gidilebilir. Bunların yanı sıra düzenli beslenme ve düzenli uyku alışkanlığı kazanıldığında kulunç ağrılarını kolaylıkla atlatabilirsiniz. Siz de kulunç ağrılarınızdan kurtulmak ister misiniz?


Bugün bir iyilik yap, bu yazıyı arkadaşlarınla paylaş :

BU YAZIYI OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YORUMLAR

    Bu yazıya daha önce hiç yorum yapılmamış.
    İlk yorumu sen yap!

Yorum yap

Geçersiz bir mail adresi girdiniz. Lütfen tüm zorunlu alanları doldurun. *

Yandex.Metrica