Ayak Burkulması Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nedir?

Ayak Burkulması Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nedir?
Ayak Burkulması Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nedir?

Ayak burkulmasının % 90’ı bir anda oluşan, ayak bileğinin dışa doğru dönmesi ve zorlanması ile meydana gelen ortopedi de en sık rastlanan yaralanmalardan biridir. Ayak bileklerinin iç dış tarafında bulunan ve ayağın dengesini sağlayan bağ kompleksi denen kısım zorlanma esnasında hasar görür ve ayağın üstüne basılamayacak duruma gelir. Hatta bir süre bazı durumlarda burkulmanın şiddetine göre kemik problemleri gelişebileceği gibi oluşan kanama ve ödeme bağlı olarak ayak bileği çevresinde şişlik de oluşabilir ve bir iki gün sonrasında ise morarmalar olur ve bu normal bir durumdur. Hasar gören bu bağ kompleksi sadece şişlik değil genellikle ağrılı olmakla beraber hareket kısıtlılığı da yaratır. Tıpta osteokondrit denen burkulma ayak kıkırdak dokusunun zedelenmesi gibi bir durum ortaya çıkabilir.

Ayak Burkulması Nedir?

Günlük hayatın koşuşturması arasında ortopedik açıdan en sık rastlanan ve dikkat edilmesi gereken durumlardan bir olan ve topuk kemiği ile ayak bileğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesiyle oluşan duruma ayak burkulması denir. Hatta bazı durumlarda sadece zorlanma ile kalmaz eklemi tutan bağlarda yırtılmalar olabilir. Önemsenmeyen ayak burkulması eğer birkaç kez tekrarlamış ve gerekli tedavi yapılmamışsa sürekli tekrarlama riski yüksektir. Kronikleşen ayak burkulması nedir? Kronikleşen ayak burkulması durumu için mutlaka bir uzmana gitmek ve gerekli tedavi alınmalıdır. Çünkü sıradan bir burkulma gibi görünen ayak burkulması zamanla geride çok ciddi hasarlar bırakabilir. Burkulma sonrası ağrılı durum ve hareket kısıtlılığı devam ediyorsa kıkırdak kırığı veya ayak bileğinin içini saran zarın büyüyerek sıkışması durumu gelişmiş olabilir ve böyle bir durumda mutlaka ortopedi uzmanı ya da fizik tedavi uzmanı tarafından MR yolu ile tespiti gerekir.

Ayak Burkulmasının Nedenleri Nelerdir?

Ayak burkulması herhangi bir nedene bağlı olmadan yanlış bir hareket sonrası aniden oluşabilir. Bu duruma akut burkulma denir. Ancak sürekli tekrarlar haline gelmesi durumunda ise kronik hale geldiğinde kronik ayak burkulması denir. Ayak burkulmasının nedeni ne olabilir? Eklemlerin üzerinde normalden çok daha fazla zorlanma ya da olan herhangi bir kaza durumunda bağların normal esnekliğinin üzerinde gerilmeler de burkulmaya neden olur. Ancak genellikle spor yaparken ayak bileğinin zorlanmasından, kişilerin ayak kaslarının zayıf olması durumunda, kötü bir zemin, bayanların giydikleri topuklu ayakkabılar buna neden olabilir. Genellikle bozuk zemin olduğu yerlerde dikkatli yürünmediği zamanlarda ya da koşarken meydana gelir. Örneğin kaygan ve taşlı zemin gibi arazi şartlarında çalışmak zorunda olan kişiler bu durum ile sık karşılaşırlar. Sadece böyle zeminlerde bazı zamanlarda ise düz bir zeminde dahi yürürken ayakkabı içerisinde ayak burkulması yaşanabilir.

Ayak Burkulmasının Belirtileri Nelerdir?

Ayak burkulmasının belirtilerinin neler olduğunu biliyor musunuz?Ayak burkulması anlık olarak acı verir ve o an için çok şiddetli bir ağrı yaşanmayabilir. Genellikle burkulmadan bir süre sonra hatta dinlenme aşamasında ağrı kendini hissettirir. Ayağı burkulan kişilerin ayak bileğinde bir süre sonra şişlik, ağrı, acı, hareket kısıtlılığı gibi durumlar gelişir. Hatta bazı durumlarda kas, lif veya tendonlarda yaralanmalar sonucu kızarma işime, ateş oluşabilir. Hasarlanan dokuda zehirli maddeler çıkar ve bu durumda sinirlerin zarar görmesine neden olabileceği gibi bu bölgede kan akışı hızlanır ve hızlanan bu kan akışının sinir uçlarına yaptığı baskı neticesinde ciddi bir ağrı oluşur. Bütün bu durumlar yaşanan burkulmanın şiddetine göre ve meydana gelen hasara göre belirtilerinde değişiklik gösterir.

Ayak Burkulmasından Korunmanın Yolları Nedir?

Ayak burkulması anlık olarak kişilere çok basit bir durum gelse de sonuçları ağır olabilir. Peki, ayak burkulmasını önleminin yolu nedir? Öncelikli olarak özellikle egzersiz ve yürüyüş esnasında kesinlikle uygun ayakkabı kullanılmalı ve spor aktivitelerine başlamadan önce veya bitirdikten sonra ısınma hareketleri yapmak burkulmalara karşı bir önlemdir. Ani durmalardan ve dönmelerden, hızlı bir şekilde hareket ve yön değişikliği yapmaktan kaçınılması gerekir. Eğer engebeli bir araziye gidileceği önceden biliniyorsa bayanların topuklu ayakkabıdan kaçınmaları önemlidir. Genelde medikal ürün satılan yerlerde bulunan burkulmalara özel bileklikler ayak bileğinin aşağı/yukarı hareketlerine izin verdiğinden spor yaparken bu bileklikler kullanılabilir.

Ayak Burkulması Tedavisi Nasıl Olur?

Ayak burkulduğunda nasıl bir tedavi gerekir biliyor musunuz? Ayak burkulması oluşumundan sonra ilk ağrılı dönem atlatılmasının ardından FTR programları ile zarar gören bağ dokularının tedavisinin yapılması gerekir. Ağrılı durum 2-3 gün bir sürede geçeceği için şişlik ve ağrı gidene kadar 3 ya da 4 saatte bir 15 ile 20 dakika gibi bir süre buz uygulaması yapılması gerekir. Bilek çevresinin bandaj ile sarılıp desteklenmesi ve doktorun önerdiği antiinflamatuvar krem ya da ağrı kesici ilaçların önerilen saatlerde kullanılması ile tedavi gerçekleştirilir. Ayrıca ağrılı dönem geçtikten sonra yine ortopedi ya da fizik doktorunun önerdiği ayak bileğini güçlendirmek ve hareket rahatlığı sağlamak amaçlı olarak ayak egzersizleri yapılmalıdır.

Ayağı Burkulan Kişiye Nasıl Yardımcı Olunur?

Ayak burkulması hemen herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayağı burkulan birine nasıl yardımcı olacağınızı biliyor musunuz? Ayak burkulması çok şiddetli değilse ev ortamında ilk yapılması gereken tedavi şekli soğuk uygulamadır yani ayağın şişmesini önlemek için buz uygulaması çabuk iyileşmeyi sağlar. İstirahat edilmesi ayağın üstüne çok basılmaması, elastik bandaj uygulaması ve bacağı yüksek yere kaldırmak gibi önlemler alınabilir. Ayrıca kan sulandırıcı ilaç ve alkol almamak çok önemlidir. Bu işlemlerin akabinde ağrı şiddetleniyor ve ayakta şişme oluşuyorsa en kısa zamanda bir ortopedi uzmanına gitmek ve bir kemik probleminin olup olmadığı anlaşılmalıdır. Çünkü burkulmaya bağlı bir ayak bileği kireçlenmesi meydana gelirse ağrılar kalıcı hale gelebilir.

Sonuç ve Okura Sorular

Ayak bileği eklemi en sık yaralanan eklemlerden biri olduğu için sportif aktiviteler sırasında değil günlük aktiviteler sonrasında bu durum yaşanabileceği için alınacak önlemlere dikkat etmek ve tekrarlanması için mutlaka gerekli tedavi yapılması gerekir.


Bugün bir iyilik yap, bu yazıyı arkadaşlarınla paylaş :

BU YAZIYI OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YORUMLAR

    Bu yazıya daha önce hiç yorum yapılmamış.
    İlk yorumu sen yap!

Yorum yap

Geçersiz bir mail adresi girdiniz. Lütfen tüm zorunlu alanları doldurun. *

Yandex.Metrica